Håll balansen i höst med Ayurveda

Motverka höstobalanser som stela leder, förstoppning, sömnbesvär och stress genom att äta varm mat, hålla dig varm och undvika busväder samt ägna dig åt lugnade andning och yoga. Sensommarsolen värmer ännu mitt på dagen, men hösten är ändå här för att stanna. När solståndet nu sakta börjar vända mot söder och solens strålar försvagas, och…

Detoxa – genom hur du äter

Vill du känna dig pigg och gå ner i vikt? Hur du äter och din inställning till maten är minst lika viktigt om du vill rensa ut slagg och toxiner, hålla dig frisk och gå ner i vikt. Det hjälper dig också att reducera stress, som ofta är en bidragande orsak till att du inte…

Så håller du balansen i höst

Hjälp kroppen att hålla balansen mellan aktivitet och återhämtning i höst med enkla kost- och livsstilsråd som grundar och lugnar vata, både i kropp och psyke. Den här sommaren tillbringade vi en vecka i Vejer de la Frontera på Spanska västkusten, en vindpinad stad största delen av året. (Vi hade enorm och ovanlig tur, mild…