Vårstäda din kropp och ditt sinne!

                            Rensa ut vintern och bjud in våren med en ayurvedisk vårdetox. En ayurvedisk vårdetox rensar och fräschar upp både kroppen och sinnet och hjälper dig i övergången mellan vinter och vår. Det är ett bra sätt att ta hand om dig…

Håll balansen i höst med Ayurveda

Motverka höstobalanser som stela leder, förstoppning, sömnbesvär och stress genom att äta varmt mat, hålla dig varm och undan busväder och göra lugnade andning och yoga. Sensommarsolen värmer ännu mitt på dagen, men hösten är ändå här för att stanna. När solståndet nu sakta börjar vända mot söder och solens strålar försvagas, och det blir…

Motverka vårdepression

Blir du djupt trött och nedstämd på våren? Tappar lusten och motivationen? Då lider du kanske av vårdepression. Här kan du ta del av enkla tips för att motverka depressionen. Depression har många orsaker: skilsmässa, förlust av nära, sjukdom, pensionering, giftermål, barn som flyttar ut, sorg, ensamhet och mycket annat. Årstidsförändringar påverkar också kroppen och…

Bästa vårpresenten: syre och vatten

Bland alla detox- och kostråd är det lätt att missa de allra viktigaste och enklaste sätten att kickstarta kroppen och rensa ut toxiner: syre och vatten. Att andas och dricka vatten på rätt sätt är utrensande och gör dig klar och lätt i kropp och sinne. Dessutom förebygger det typiska vårobalanser som pollenallergi, långsam matsmältning,…

Julstressad? Sov gott med ayurveda

I takt med att julen närmar sig stegrar sig stressen hos många. Julklappar till alla, glöggfester, skolavslutningar, färdigställa jobb- och föreningsprojekt. Eller så är just avsaknaden av sammanhang under julehelgen en stress i sig. Här får du ayurvediska tips på hur du kan reducera stress och sova gott utifrån din kroppstyp.  Bland det första som…

Linssoppa för alla doshor

Dal är en klassisk indisk linssoppa som kan balansera alla tre doshorna, beroende på hur du kryddar den. ​​ Recept för 4 personer Ingredienser 4 dl röda linser red lentils 6-8 dl vatten 2 msk ghee (klarat smör) eller rapsolja 1 tsk senapsfrön 2 tsk spiskumminfrön ½ tsk gurkmeja (pulver) 1 mellanstor gul lök 1-2…

Ghee – rena medicinen

Många som kommer i kontakt med ayurveda hör snart talas om det flytande guldet, ghee, klarat smör, som är rena medicinen. Inom den ayurvediska medicinen används Ghee mot många olika åkommor, men även för att förebygga besvär. Bortsett från att ge maten en nöt-smörig smak, smörjer det kropp och hud, lindrar olika magbesvär, lugnar sinnet…

Gör plats för hösten med en mild utrensning

Efter en varm och solig sommar är vi ordentligt rostade under solen. Precis som en solbränd solros är vi redo att plocka fröna och pressa ur det bästa – oljan. Redo att ta nya tag och dra nytta av vad hösten har att erbjuda. Men för att kunna göra det fullt ut behöver vi rensa…

Svalkande sommarsallad med mungbönsskott

Sommaren håller i sig. Här är en lätt, svalkande och väldigt god sommarsallad på mungbönsskott. Ingredienser 2 dl mungbönsskott* ½ medelstor gurka skuren i en fjärdedels stora bitar 1 mellanstor tomat finhackad 1 tsk mald spiskummin 2 tsk limejuice Himalaya salt efter smak 2 tsk färsk koriander hackad för garnering 1 tsk myntablad finhackade för…

Drycken som återställer vätskebalansen i värmen

Det är ju inte så varmt just nu, tänker du kanske. Spara då det här receptet tills det blir varmt i Sverige igen eller om du åker utomlands i sommar. Denna Tulsidryck både släcker törsten och återställer vätskebalansen i sommarvärmen. Den är även effektiv när du gjort av med mycket vätska sportandes. Tulsi-örten, eller helig basilika som…