Panchakarma – rening av kropp och sinne

21 dagar med ayurvediska renings- och vitaliseringsbehandlingar – Panchakarma – omprogrammerade mig och ryckte upp förstelnade tankemönster med rötterna. Jag åkte på Panchakarma till Sree Chithra Ayur home, Kerala, för att läka ut en skilsmässa som resulterat i att jag helt förlorat aptiten, gått ner i vikt och gått in i en depression med hyperaktivitet….

Julstressad? Sov gott med ayurveda

I takt med att julen närmar sig stegrar sig stressen hos många. Julklappar till alla, glöggfester, skolavslutningar, färdigställa jobb- och föreningsprojekt. Eller så är just avsaknaden av sammanhang under julehelgen en stress i sig. Här får du ayurvediska tips på hur du kan reducera stress och sova gott utifrån din kroppstyp.  Bland det första som…

Ghee – rena medicinen

Många som kommer i kontakt med ayurveda hör snart talas om det flytande guldet, ghee, klarat smör, som är rena medicinen. Inom den ayurvediska medicinen används Ghee mot många olika åkommor, men även för att förebygga besvär. Bortsett från att ge maten en nöt-smörig smak, smörjer det kropp och hud, lindrar olika magbesvär, lugnar sinnet…

Så håller du balansen i höst

Hjälp kroppen att hålla balansen mellan aktivitet och återhämtning i höst med enkla kost- och livsstilsråd som grundar och lugnar vata, både i kropp och psyke. Den här sommaren tillbringade vi en vecka i Vejer de la Frontera på Spanska västkusten, en vindpinad stad största delen av året. (Vi hade enorm och ovanlig tur, mild…

Gör plats för hösten med en mild utrensning

Efter en varm och solig sommar är vi ordentligt rostade under solen. Precis som en solbränd solros är vi redo att plocka fröna och pressa ur det bästa – oljan. Redo att ta nya tag och dra nytta av vad hösten har att erbjuda. Men för att kunna göra det fullt ut behöver vi rensa…

Så förebygger du utbrändhet i sommar

En vän till mig och hans kompis åkte till södra Spanien för att springa ett 100-kilometerslopp i slutet på maj. Vad hände? De kollapsade halvvägs, trots att de har sprungit många maraton och tränat lika långt i Sverige. Därtill fick de överhettning och skyhög feber. Nu är det här ett ganska extremt exempel. Men i…

Vårstäda: Motverka vårförkylning och – depression

Känner du dig seg, tung eller nedstämd? Går du upp i vikt? Eller har du ihållande täppt näsa, svårt att känna vårens dofter eller smaker? Då kan din kropp lida av blockerad kapha. Efter hösten och vintern, då blåsten och kylan eldar på aptiten, kommer våren och värmer dig upp. Och smälter allt du lagrat…

Vårallergier

Lindring vid vårallergi Våren är här, va’ härligt – för vissa, tänker du som har allergi. Ayurveda pratar inte om allergi som en sjukdom, utan doshornas reaktion på olika allergen. Matrelaterade allergier är ett helt kapitell för sig, och här kommer jag ta upp det allergen som är så typiska för våren: pollen. När träd,…

Vår Allergier

Lindgring vid allergi Våren är här, va’ härligt – för vissa, tänker du som har allergi. Ayurveda pratar inte om allergi som en sjukdom, utan doshornas reaktion på olika allergen. Matrelaterade allergier är ett helt kapitell för sig, och här kommer jag ta upp det allergen som är så typiska för våren: pollen. När träd,…