Blogg

12 hours ago
Timeline Photos

Become an Ayurvedic Lifestyle Consultant!

300 hrs of Ayurvedic studies and practicals
A modern approach to an ancient wisdom
The most experienced, dedicated and outstanding faculty
Ayurvedic Doctors based in Sweden and Kerala, India
An experience of a lifetime

To learn more about the education, join us for the info meeting on wednesday 23 October at 18.00

Adress
Ringvägen 107, Skanstull, Stockholm
DM to register

3 days ago

Trött på ditt sockersug? 🍫

Det är helt ok att ha ett sug efter något sött. Vad som är viktigt är att du vet orsaken bakom. Den söta smaken består främst av vatten- och jordelement.Vatten styr dina känslor och jord främjar styrka, stabilitet och förmågan att vara grundad. Därför tenderar vi att äta något sött när vi vill känna oss känslomässigt grundade. Så känn ingen skam för ditt sockersug. Tvärtom, ät sött men se till att det är av den rätta sorten som är fylld med PRANA - livsenergi. Då kommer ditt behov och ditt sötbegär bli tillfredsställt. Äter du istället ohälsosamt sött som tex godis, ökar det isstället sötsuget

Några exempel på hälsosamma sötsaker:

Dadlar
Lönnsirap
Ris
Havre
Söta frukter
Sötpotatis
Pumpa
Kokos

PC: https://unsplash.com/@kyawthutun

5 days ago

Fördelarna med att dricka varmt vatten

Enligt Ayurveda finns det många hälsofördelar med att dricka kokt varmt vatten.
Några av dem är listade nedan:

• Stimulerar aptiten
• Förbättrar matsmältningen
• Tar bort Ama (gifter och slaggprodukter)
• Lindrar en “uppblåst och gasig mage”
• Balanserar Vata och Kapha
• Förbättrar tarmtömningen

Kokt avsvalnat vatten är bra för att balansera Pitta.

PC: https://unsplash.com/@oriento 🙏

1 week ago

Hur mycket mat ska man äta?

Oöverlagt ätande är en av de viktigaste orsakerna till matsmältningssproblem. Det är mycket vanligt att använda mat som ett medel för att bli av med stress, uttråkning eller oro.
Enligt Ayurvedas gamla visdom består magens förmåga av tre delar. En tredjedel av magen kan fyllas med fast föda. En tredjedel kan fyllas med vätskor. Den återstående tredjedelen behövs för doshornas arbete. Man ska aldrig fylla magen fullständigt. Om du noggrant följer denna näringsprincip och medvetet undviker överdrivet stora portioner så kommer du inte drabbas av problem p.g.a överätande.

1 week ago

Gratis Ayurvedisk konsultation på lördag den 19 okt 2019.
Blivande ayurvediska hälsokonsulter genomför konsultationen med övervakning av Dr Sangeeta Balaprakash.
Plats: Blåvinden, Tomtebogatan 6 A, Stockholm.
Tid: 14.30-16.00.
Hör av dig snarast till info@rasayana.se om du är intresserad!
PC: Camilla Lindqvist

1 week ago

Om du bara kan prioritera en sak för att balansera dina doshor, då bör VATA överväga sömn, PITTA naturvandring och KAPHA träning.

Inom Ayurveda betraktas sömn som en av grundpelarna i livet. Vi alla bör få minst 6 till 7 timmars ostörd och vilsam sömn per dag. Om du har en obalans i en av dina doshor, speciellt i VATA överväg sömn som den främsta och bästa medicinen för dig.

Att ta naturpromenader lindrar stress, lyfter ditt humör och har många andra hälsofördelar. Promenader i naturen hjälper i synnerhet Pitta-personen att sakta ned. Den kyliga höstluften lugnar överskottsvärmen som Pitta har, dock kan den krispiga luften för vissa öka Pitta. Om du känner dig frustrerad och hjälplös, släpp kontrollen och gå ut i skogen.

Träning är ett viktigt hjälpmedel för att upprätthålla den allmänna hälsan och förbättra din immunhälsa. Vilken typ av träning och mängd träning beror på varje individs fysiska och mentala uthållighet. Kapha personen i synnerhet som har svårt för förändringar och rörlighet kommer att dra nytta av regelbunden träning.

2 weeks ago
SreeChithra AyurYogatheeram | Ayurvedic Beach Resort | Thrissur | Kerala

Upptäck Kerala och Ayurveda med Dr Sangeeta i Jan 2020. Bara två platser kvar. För mer info maila till info@rasayana.se

https://m.youtube.com/watch?v=kDYbWph3ny8

‘ God’s own Country’s’ Ayurvedic Beach Resort The beautiful, quaint little haven known as Ayuryogatheeram in Chavakkad, Thrissur, Kerala is definitely a plac...

2 weeks ago
Foton från tidslinjen

Ottamooli (single ingredient) tips for balancing - ☘️

VATA - Sesame oil
PITTA - Ghee,
KAPHA - Honey

2 weeks ago

Skilja mellan rätt och fel MATBEGÄR

I vårt tidigare inlägg nämnde vi sex stadier av sjukdom. När obalansen är i det första och andra steget, är signalerna som kroppen ger dig är rätta. Ofta har man en motvilja till sådana maträtter eller drycker som orsaker dosha obalans eller så kan man bli sugen på en viss typ av smak eller mat som balanserar doshorna. Om du till exempel önskar efter söt, sur, salt, lite oljig, varm mat som gröt eller soppa, kan det indikera en ökning av VATA dosha till exempel i tjocktarmen. Om du inte lyssnar på dessa signaler och fortsätter att äta kalla, lätta och torra mat som glass, sallader och popcorn, flyttar doshorna från sin plats till cirkulationen och detta är det tredje steget av obalans. Här är begäret helt fel. Din kropp önskar efter mat och aktivitet som har liknande egenskaper hos VATA som kalla sallader, chips, kolsyrad vatten och kaffe så att det blir lättare för vata att sprida sig i hela kroppen och manifestera som sjukdom.
Bli mer medveten om ditt välmående och i ditt ätande!
Är du sugen på att lära dig mer, då är du varmt välkommen att anmäla dig till RASAYANA’s kurs nu i helgen- Ayurveda Wellness - mat, sömn och livsstil. Bara några platser kvar.
amälan- info@rasayana.se

Difference between right and wrong FOOD CRAVINGS

In our previous post we mentioned about six stages of disease. When the imbalance is in the first and second stage, signals that the body gives you is correct. Often there will be an aversion to the causative factors leading to dosha imbalance with a concomitant desire or craving for food or conditions with a balancing effect. For example, if you dislike cold and bitter food and instead crave for sweet, salty, oily and warm food like porridge or soup, that can indicate an increase in vata dosha in its home site for example colon. If you don’t respond to these signals and continue eating cold, dry and light foods like icecreams, popcorn and salads, the doshas move from its home site into the circulation and this is the third stage of imbalance. Here the cravings will be totally wrong. Your body will crave for food and activity which has similar qualities of vata like cold salads, chips, aerated drinks and coffee so that it becomes easier for vata to spread in the whole body and later manifest as disease
Be aware of your well-being and attend to your cravings accordingly. If you are curious to learn more, then do join this weekend for Ayurveda Wellness – food, sleep and lifestyle. Just couple of spots left. DM to register.

Foto @Jayden Sim on Unsplash

2 weeks ago
Foton från tidslinjen

Ayurveda Lifestyle Consultant Course starting 23 Nov 2019

Ayurveda identifies six stages of disease. These stages gives us the opportunity to revoke the progression of the morbid doshas. Ayurvedic studies with Dr Sangeeta will empower you with the knowledge of these stages and timely intervention with right food, herbs and lifestyle, you can reverse the imbalance before it manifest as a disease. DM for more info about the education that starts on 23 Nov 2019.

Sjukdomsförloppet inom Ayurvedan sägs ha 6 stadier. Ayurveda utbildning med Dr Sangeeta kommer att ge dig möjlighet att förstå de faserna och med rätt kost, örter och livsstil kan du åtgärda obalanser innan de utvecklats till sjukdom. Maila till sangeeta@rasayana.se för att veta mer om den mycket uppskattade kursen som börjar den 23 Nov 2019.
PC: Camilla Lindqvist

« 1 of 7 »